5 Cara Menghilangkan Stres dengan Kegiatan Sederhana yang Menghibur

Fimela.com, Jakarta Stres adalah bagian kehidupan yang tidak bisa dihindari, namun penting untuk menemukan cara sehat untuk mengelolanya. Jika stres yang Sahabat Fimela alami tidak mengkhawatirkan, hal itu dapat diatasi tanpa obat. Namun, jika kamu mengalami kecemasan parah yang mengganggu kemampuanmu untuk berpikir dan beraktivitas, penting untuk melakukan konsultasi dengan dokter, yang mungkin akan menyarankan untuk meditasi.

Mengenai hal-hal kecil dan besar yang mungkin membuatmu stres setiap hari, dengan melakukan praktik maindfulness, itu dapat membantumu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin kamu alami akibat tantangan sehari-hari. Dan berikut ini adalah beberapa tips kegiatan yang dapat membantumu mengatasi stres akibat beban pikiran sehari-hari. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Lakukan Aktivitas Fisik

Olahraga teratur adalah salah satu penghilang stres terbaik. Aktivitas fisik melepaskan endorfin, yang merupakan pengangkat suasana hati alami. Baik itu berolahraga, berlatih yoga, atau sekadar jalan cepat, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.